《絶対妊娠する方法》自然妊娠するための3つの方法と正しい実践術8つ

「どうしても妊娠したい!」「もう時間がない・・・!」
絶対妊娠する方法

妊娠したい!という強い思いがあるのに、その思いが叶わないのは本当に辛いですよね。絶対に妊娠できる方法があるなら、絶対に試したい!そう思うのも当然です。

 

実は、どうしてそう思うのかというと、人間という生き物の妊娠率はとても低いからなんです。

健康なカップルでも1回の妊娠率は約20%程度。それで、これが年齢が高くなるにつれて確率はさらに低くなっていくんです。

 

そこで、どうにか妊娠率を高めて妊娠を望んでいる人がその想いを叶えられるように「妊娠できる方法」をご紹介します。
どうしても、なにがなんでも妊娠したい・・・!そんなあなたにこそ試して欲しい内容なんです。

ぜひ一緒に、”絶対に妊娠する方法”を確認して、待望の赤ちゃんを授かってハッピーライフを送りましょう。

 

絶対に妊娠する方法

絶対に妊娠する方法

1、排卵を正しく推測して、タイミングを正確に合わせる

自然妊娠妊娠したいと思っている人が必ず試しているのがタイミング法と呼ばれる方法です。

とても手軽な反面、タイミングを合わせるのが難しいんです。もし、タイミングが合っていなければ、妊娠することはできないので、本当にタイミングが合っているのかチェックしてみましょう。

タイミングというのは、排卵日のことで、排卵日付近で夫婦関係を持つことで、精子と卵子が受精することができます。

  • 精子の寿命:72時間
  • 卵子の寿命:12時間

精子の寿命は3日間ほどありますが、卵子の寿命は約1日。卵子の寿命の1日の中でも、受精に最適な時間は12時間ほどなんです。

この12時間の間に、元気な精子と出会うことで、受精が成立するというわけなんです。

なので、排卵の日を推測すること=タイミングはとっても大事なんです。

 

排卵日を推測するには?

先ほどお伝えした通り、排卵日に夫婦関係をとる必要がかならずあります。とはいっても、排卵日当日というわけではなく、排卵日あたりの3日ほど前から排卵後2日ほどのあいだに複数回夫婦関係を持つことが理想的です。

どうしても1回の夫婦関係では、卵子が元気な内(12時間)に精子と出会う可能性が低くなってしまうからなんです。

なので、夫婦関係は排卵日付近にできるだけ多くとることが求められます。とはいいつつも、毎月多く夫婦関係をとることって大変ですよね・・・。

できるだけピンポイントで最適な夫婦関係を取れるように、排卵日を推測することをしましょう!排卵日を推測するには、3つの方法を併用して推測するのがベストなんです。

正確に排卵日を推測する3つの方法

1、基礎体温を目安にする

まずは、基礎体温から推測する方法です。これは大まかに把握するために使うので、この日!と推測するには向いていません。

ですが、基礎となりますので、つけていると推測するときのデータとしてわかりやすいので、面倒でもつけていきましょう。

測り方はというと、毎朝起きたときに、体を動かす前に体温計を舌の裏に当てて測るんです。女性の体温は低温期・高温期を繰り返していることを利用して、「低温期から高温期に変わる日付近で排卵が起こる」ことが推測できるんです。

毎月の流れから、来月はこの日くらいかなーという具合にわかってくるようになるんです。

2、おりものの伸びをチェック

基礎体温から大まかに排卵日を予測していると、排卵近くになるにつれておりものにも変化が出てくるんです。

どんな変化かというと、「おりものが透明になって伸びる」状態になるんです。これは、精子が子宮内に入りやすいようにおりものが変化している証拠ですね。それに子宮内を細菌から守る役割もあるんです。

おりものの伸びをチェックするには、トイレに行った際おりものを直接、手にとって親指と人差し指との間でどれくらい伸びるのかチェックします。

始めはプツンと切れて全く伸びなくても、排卵間近になるとおりものが透明になって「10センチ」ほど伸びるようになってくるんです!

臭いにも気をつけていると、いつもの状態とは違った臭いに変化もします。

3、排卵検査薬

これが一番正確です。

基礎体温とおりものの感じから、排卵が近いなと感じたら、排卵検査薬を使います。検査薬は尿をかけるだけの手軽なものなのでおすすめです。排卵近くになると、線(ライン)が濃くなっていき、排卵を知らせてくれるんです。

これならほぼ間違いなく排卵を推測できます。

この3つを併用して、排卵日を推測します。この間にも夫婦関係はとっておいてくださいね。

2、射精された精子は新しい?受精できる位元気?

タイミングはあっているのに妊娠できない・・・という人に次に見直してほしいのが、「精子は新しいかどうか」なんです。

これがどういうことかというと、排卵日だけに夫婦関係をとっているカップルも多いのですが、実は普段からの夫婦関係の回数も関係してくるんです。

射精の期間があまりにも長いと、精子の質が落ちてしまって受精する能力がない場合があるからなんです。

精子は新しい方が受精能力が高い!

精子はできるだけ新鮮なほうがよくて、射精も回数が多いほうが望ましいんです。1日に何回もとなると、今度は精子の量が足りなくなってしまいますが、理想的には「3日に1回は射精する」ようにして、精子を常に新しい状態に保つ努力が必要になってくるんです。精子を作る能力もそのほうが上がるので、絶対に妊娠したいならここはかかせません。

 

3、葉酸サプリは飲んでいますか?妊娠したら必ず必要な栄養です。

妊娠するために必要なことをお伝えしましたが、もう一つ大切なことは「胎児を障害から守る」ことなんです。

 

せっかく妊娠できたとしても、赤ちゃんが健康な状態で生まれて来なければ、どうしても思い描いている生活を送ることが難しくなってきてしまします。

そこでお伝えすべきことは、葉酸の重要性なんです。

妊娠したい人が葉酸不足の状態で妊娠すると、胎児に先天性障害発症のリスクが高まってしまうんです。

この数は年々増加していて、13人に1人の割合にまで上がってしまっているんです。このことに政府も警鐘をならしていて、妊娠希望の女性は必ず400μg/1日の葉酸を摂取するように通達を出しているんです。

これは、食事から摂るようにするのに加えて、サプリメントで補うようにという内容になっているんです。

実は、葉酸は食事から摂取しにくい栄養素で、水溶性なので水洗いで流れ出てしまったり、加熱すると無くなってしまったりするからなんです。

 

おすすめの葉酸サプリをご紹介します!

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価格:初回無料
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成分:100%天然成分
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オーガニックレーベルの葉酸がおすすめなのは、天然成分100%の葉酸が摂れることと、同時にマカを摂れることにあります。

葉酸は必ず必要な成分ですが、妊娠したい女性が必ず欲しい成分にマカもあります。

マカは、生理周期を正常に整えてくれたり(排卵がわかりやすくなります)、血行を改善してくれる(元気な卵子が育ちます)成分なんです。

両方を同時に摂ろうとすると、別々のサプリを飲むしかなかったので高くついてしまっていましたが、オーガニックレーベルの葉酸サプリだと、葉酸とマカの両方が入っているので効率的かつ経済的なんです。

葉酸サプリはたくさん出回っていますが、妊活成分がこんなにも入ったサプリは他にありません。

今なら、初回無料のキャンペーンもしているので、是非チェックしてみてくださいね。

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絶対に妊娠するために実践しておきたい4つのこと

適度な運動を取り入れる

適度な運動は、体力づくりにも役立ちますが、体を妊娠体質に変えてくれる面でもとっても大事なんです。というのも、運動によって血流がよくなると、卵子や精子が作られる時に十分な栄養が卵巣や精巣に行き渡るんです。一方で運動不足によって冷えを引き起こしてしまったり、体力不足によって妊娠しにくい体へと導いてしまっているかもしれません。

運動といっても、ハードな運動は活性酸素を体内に作り出してしまうので、妊娠したい人にはおすすめしていません。ストレッチやウォーキングといった、有酸素運動がおすすめです。

禁煙はマスト

タバコは妊娠にとって一つもいいことがありません。タバコのニコチンや一酸化炭素・シアン貨物による影響で、女性の場合子宮や卵巣の機能を低下させたり、ホルモンバランスをみだしたりするんです。男性の場合でも、精巣機能を低下させたり、勃起障害を起こしてしまったりと、悪影響ばかりなんです。

特に男性不妊の影響も深刻で、喫煙によって、精子の運動能力が落ちてしまったり、数が少なくなってしまうんです。

また、タバコの影響はお腹の中の胎児にまで及びます。
乳幼児突然死症候群(SIDS)という症状が現れ、胎児が死亡してしまうことさえあるんです。

お酒は飲まないように

絶対に妊娠したいなら、お酒も避けるべきです。

お酒は排卵を狂わせてしまったり、葉酸の吸収を妨げてしまったりします。

また、妊娠したことに気づかないような妊娠初期の段階でアルコールを多く摂ってしまうと、胎児に流産の危険や生まれてきたこともに影響が出てしまうんです。

  • 胎児の低体重・低身長
  • 未熟児・未発達児
  • 胎児性アルコール症候群

これらのリスクを知っておくことが大切なんです。

睡眠をしっかりとる

睡眠は体力維持の基本となるものです。夜10時には布団に入り1日に最低6時間はしっかりと眠るのが理想的です。

 

絶対に妊娠するために確認しておきたい4つこと

生理は順調?

生理が順調に起こっていない場合は、排卵されていなかったり、排卵されていても適正な時期でなかったりして妊娠できないといった状況が考えられます。

生理を順調に起こすには、ホルモンのバランスが大きく関わっているんです。

あまり意識したことがないかもしれませんが、毎月生理が起きるのも排卵が起こるのも、本来備わっているホルモン分泌の作用によるものなんです。

 

もし、生理が28日〜35日の長さよりも長かったり短かったりする場合は、とにかく適正な生理周期に戻すように心がけましょう。

精子は元気?

精子も卵子と同じように、十分な栄養を摂って育ったものの方が受精能力も高く元気な精子といえるんです。精子の栄養となるものには、葉酸や亜鉛といったものがあります。

精子が元気かどうかは、精液検査で比較的簡単に調べることができるので、検査してみることをお勧めします。検査に抵抗があるかもしれませんが、精液検査はその日のコンディションによって検査結果が大きく左右されるものなので、「検査結果をあまり気にし過ぎず、何度か試してみる」くらいの心構えが大切です。

体重は?重すぎない?軽すぎない?

体重にも気をつけたいところです。最近では、過度のダイエットによって細すぎて不妊を招いてしまっているケースもすくなくありません。

ご自身のBMI数値を把握して、太りすぎているようなら、体重を落とす努力をしたり、反対に痩せすぎているようなら妊娠しやすい体重にもっていきましょう。

(BMIとは、平均体重のめやすのことで、一般的な体重が妊娠には向いているとされているので、この数値をめやすにします。)

BMI計算式

BMI指数=体重(kg) ÷( 身長(m) X 身長(m) )

 

例)160㎝の身長の人なら、体重が56㎏くらいがベストですね。

 

妊娠しやすい体位を知る!

女性の子宮の形によって、その人に合った体位というものがあって、合った体位で夫婦関係をとることで妊娠しやすくなるんです。多くの女性は前屈子宮とよばれる形をしていて、その場合は正常位だと妊娠しやすくなるんです。反対に後屈子宮の女性は、バックスタイル(女性が四つん這いになって男性が後ろから挿入する)がいいとされているんです。

 

絶対に妊娠したいあなたへ4つのアドバイス

ストレスをためない

絶対に妊娠したい人に必ずいえることは、ストレスを過度にためすぎないことなんです。ストレスは、体に活性酸素を生み出します。活性酸素は、精子や卵子のDNAを傷つけてしまうんです。それにストレスによって、自律神経が乱れ、ホルモンバランスが崩れます。
このように、ストレスは妊娠にいいことは一つもありません。

冷えを改善する

夏でも手足の先が冷えている女性が多くなってきました。冷房の効いた部屋に長時間いなければならなかったり、運動不足が続いていたり、食生活がかたよってしまっている場合などによく起こります。

自覚がある人は、冷えの改善に取り組んでいきましょう。お風呂に浸かる、ウォーキングをしてみる、体が温まる食事に切り替えるなど、すぐにできることがあります。

食生活を改善する

食事は、妊娠したい人に限らず、人間の基本となるところなのでおろそかにはできません。外食や、インスタント食品には、葉酸の吸収を妨げてしまう添加物が入っていたりします。野菜不足になってしまうこともよくあります。季節の食べ物をバランスよく食べることが、妊娠には不可欠ですし、妊娠してから授乳の期間も大切になってきます。

夫婦仲良く

なんといってもここは大切。夫婦の仲は仲良く保っていたいものです。妊活となると、どうしても女性側が頑張りすぎてしまう傾向があって、その想いについてきてくれない男性にイライラしてしまうこともあります。

どうしても男性ができることというと女性に比べて少なく感じますよね。

何か協力してくれることが目に見えれば安心です。例えば、サプリを一緒に飲むということはおすすめで、「妊娠にむけて協力してくれているんだな」と思えます。

男性ができることはある?

妻が妊娠に向けて頑張って取り組んでいるのだから、協力の姿勢を見せることが大切です。

それには、「言葉にだして感謝を伝える」とか、「食事に誘ってみる」「どこかに一緒に出かける」といったちょっとしたことでもオッケーなので、大切に思っていることを言葉や行動で示してあげてくださいね。

妊活は、とてもデリケートなんです。

いくら強い女性でも、心がおれてしまいそうなことが何度もやってきます。それでも、この先の赤ちゃんの顔を想像してなんとか耐え偲んでいるんです。

お互いが励ましあって、歩調を合わせて進めていきたいものですね。

 

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